zondag 4 maart 2018

Eten met Cees

Op 2 maart hebben we met een etentje Cees bedankt voor het jarenlang trainer zijn van de A-groep. Eduard heeft in zijn toespraak Cees officieel benoemd tot majoor en hem het bijpassende t-shirt uitgereikt. Ook Carel en Frank hielden een toespraak met mooie woorden voor Cees. 

Het was een zeer geslaagde avond. Hieronder kun je nog een keer nagenieten met de foto's.

















zondag 5 november 2017

Training op 4 november 2017

Onder leiding van Cees liepen we een piramideloop: twee series van 1-2-3-4-3-2-1 minuten in hoog tempo. 

Overzicht van de training;
En alle details:

zaterdag 23 september 2017

Training op 9 september 2017

We liepen een intervaltraining. Steeds in hoog tempo naar een punt verderop de route, waardoor je lekker hard daar naartoe rent. Cees was de trainer.

Overzicht van de training:
En alle details:

zondag 3 september 2017

Training op 2 september 2017

Onder leiding van Cees liepen we een piramideloop van drie series 1-2-3-2-1 minuten hoog tempo over de Ruigekade.

Overzicht van de training:



En alle details:
https://www.strava.com/activities/1163903673

zondag 27 augustus 2017

Training op 26 augustus 2017

We liepen 8x3 minuten in hoog tempo (pyramideloop) over de Ruigekade onder leiding van Cees.

Overzicht van de training:


En alle details:

zondag 6 augustus 2017

Training op 5 augustus 2017

We liepen twee series pyramideloop van 1 - 1.5 - 2 - 2.5 - 3 - 2.5 - 2 - 1.5 - 1 minuut onder leiding van Cees.

Overzicht van de training:

En alle details:
https://www.strava.com/activities/1117909245

zondag 30 juli 2017

Training op 29 juli 2017

Onder leiding van Cees liepen we 12x2 minuten in hoog tempo.

Overzicht van de training:
En alle details: