Voor het eerst sinds lange tijd trainden we in de vorst en met sneeuw. Opnieuw onder leiding van Cees. We liepen een wisselduurloop, d.w.z. series van 5 minuten in afwisselend tempo. Het was de laatste training van 2009, want volgende week vervalt de training omdat het dan 2e kerstdag is.
Grafiek tempo:
De route:
Geen opmerkingen:
Een reactie posten