Vandaag eerst een aantal steigerungen. Daarna drie rondes door hetGhoybos, waarvan de laatste een inhaalrace in tweetallen. HetGPS-horloge van Cees registreerde de volgende gegevens (klik op defiguren voor een grote weergave):
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 13:11 | 0,35km | 4:39 | 7,0 % |
| Joggen | 7:17 | 1,52 km | 11:04 | 16,8 % |
| Hardlopen | 5:00 | 10,06km | 50:20 | 76,2 % |
| Totaal | 5:32 | 11,93 km | 1:06:03 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten