De dag na de BBQ kent traditioneel een hoge opkomst. We zetten dan de extra potentiele energie die is verzameld tijdens de BBQ om in zo veel mogelijk kinetische energie. Op die manier zien we er snel weer afgetraind uit. We liepen twee ronden door de Bloemerd, afgewisseld met korte snelle ronden in tweetallen over het parkeerterrein bij RCL.
Het GPS-horloge van Cees registreerde de volgende gegevens van de training.
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 12:46 | 1,03 km | 13:11 | 20,4 % |
| Joggen | 7:50 | 1,95 km | 15:15 | 23,6 % |
| Hardlopen | 4:41 | 7,73 km | 36:15 | 56,0 % |
| Totaal | 6:03 | 10,71 km | 1:04:41 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten