Net als vorige week zaterdag, vandaag een training gericht op snelheid. Eerst een aantal steigerungen en andere opwarmoefeningen. Daarna in tweetallen korte ronden in hoog tempoop het parkeerterrein bij RCL.
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 13:08 | 1,16 km | 15:11 | 24,3 % |
| Joggen | 7:52 | 1,46 km | 11:29 | 18,4 % |
| Hardlopen | 4:38 | 7,74 km | 35:50 | 57,3 % |
| Totaal | 6:02 | 10,36 km | 1:02:30 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten