Vandaag een training gericht op snelheid. Eerst twee rondjes Bloemerd achter elkaar. Daarna in tweetallen korte ronden in hoog tempo op het parkeerterrein bij RCL.
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 13:22 | 1,09 km | 14:37 | 23,6 % |
| Joggen | 7:08 | 2,39 km | 17:04 | 27,5 % |
| Hardlopen | 4:34 | 6,64 km | 30:18 | 48,9 % |
| Totaal | 6:07 | 10,13 km | 1:01:59 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten