We trainden in de stromende regen, net als vorige week overigens. Weliepen telkens series van 4 minuten, in wisselend tempo. HetGPS-horloge van Ceesregistreerde de volgendegegevens van de training.
Grafiek tempo (dit keer met als bonus in het rood de hartslag van Cees):
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 13:56 | 0,50 km | 6:58 | 10,5 % |
| Joggen | 6:41 | 3,17 km | 21:12 | 31,8 % |
| Hardlopen | 5:09 | 7,46 km | 38:25 | 57,5 % |
| Totaal | 5:59 | 11,13 km | 1:06:35 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten