We trainden onder leiding van Cees. We liepen 8 series van 3 minuten hoog tempo gevolgd door 1.5 minuut wandelen. De trainingsgegevens uit het GPS-horloge van Cees:
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 22:12 | 0,22 km | 27:11 | 36,0 % |
| Joggen | 6:54 | 1,71 km | 11:49 | 15,6 % |
| Hardlopen | 5:02 | 7,28 km | 36:34 | 48,4% |
| Totaal | 7:24 | 10,21 km | 1:15:34 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten