We trainden onder leiding van Peter van den Bergh. We startten met een bruggenloopop de brug bij de LOI (3 x 2 keer de brug op). Daarna over debomenlaan, gevolgd door een pyramideloop door de Bloemerd. HetGPS-horloge van Cees registreerde de volgende gegevens (klik op defiguren voor een grote weergave):
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 11:54 | 0,80 km | 9:35 | 16,0 % |
| Joggen | 7:07 | 2,34 km | 16:37 | 27,8 % |
| Hardlopen | 4:46 | 7,03 km | 33:31 | 56,1 % |
| Totaal | 5:52 | 10,17 km | 59:43 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten