Onder leiding van Cees liepen we een lange piramideloop (1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1 minuten). Het GPS-horloge van Cees registreerde volgendegegevens:
Grafiek tempo:
Route (klik op de figuur voor een grotere weergave):
Samenvattend overzicht:
| Zone | Tempo | Afstand | Tijd | Percent |
| Wandelen | 12:26 | 0,86 km | 10:45 | 14,5% |
| Joggen | 6:58 | 2,73 km | 19:01 | 25,7% |
| Hardlopen | 4:54 | 9,05 km | 44:22 | 59,8% |
| Totaal | 5:52 | 12,64 km | 1:14:08 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten