Onder leiding van Cees liepen we een zogenaamde zaagtandloop(5 series van 1-2-3 minuten met tussen elke serie 2 minuten 'rust'). Het GPS-horloge van Cees registreerdevolgendegegevens:
Grafiek tempo:
Route (klik op de figuur voor een grotere weergave):
Samenvattend overzicht:
| Zone | Tempo | Afstand | Tijd | Percent |
| Wandelen | 13:57 | 0,87 km | 12:07 | 18,3 % |
| Joggen | 6:57 | 2,26 km | 15:43 | 23,8 % |
| Hardlopen | 4:48 | 7,95 km | 38:12 | 57,8 % |
| Totaal | 5:58 | 11,08 km | 1:06:02 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten