Een pittige training gericht op snelheid en op het verbranden van wat overgebleven calorieën van de BBQ van gisteren (zie bericht hieronder). Het GPS-horloge van Cees registreerde de volgende gegevens:
Grafiek tempo:
Route (klik op de figuur voor een grotere weergave):
Samenvattend overzicht:
| Zone | Tempo | Afstand | Tijd | Percent |
| Wandelen | 13:23 | 0,63 km | 8:25 | 12,8% |
| Joggen | 8:00 | 1,86 km | 14:53 | 22,7% |
| Hardlopen | 4:5 | 0,77 km | 42:24 | 64,5% |
| Totaal | 5:50 | 11,26 km | 1:05:42 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten