Voor de training van 30 augustus 2008 registreerde het GPS-horloge van Cees de volgende gegevens. We liepen onder leiding van Cees twee keer een pyramideloop van 1-2-3-4-3-2-1 minuten.
Grafiek tempo (in km/uur):
Route (klik op de figuur voor een grotere weergave):
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 13:10 | 1,08 km | 14:10 | 18,9% |
| Joggen | 6:59 | 2,77 km | 19:20 | 25,8% |
| Hardlopen | 4:53 | 8,47 km | 41:24 | 55,3% |
| Totaal | 6:05 | 12,31 km | 1:14:54 | 100,0% |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten