We trainden eerst onze looptechniek. Daarna 20 series van elk 200 meter in hoog tempo. steeds gevolgd door 100 meter dribbelen. Het GPS-horloge van Cees registreerde de volgende gegevens van de training.
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 17:33 | 1,39 km | 24:22 | 29,0 % |
| Joggen | 7:39 | 3,50 km | 26:48 | 31,9 % |
| Hardlopen | 4:47 | 6,87 km | 32:52 | 39,1 % |
| Totaal | 7:09 | 11,76 km | 1:24:02 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten