Onder leiding van Cees liepen we vandaag drie series van 100-200-300-400-500 meter in het bos van Ghoy. Het was drukkend warm. Cees had heel attent voor water gezorgd voor in de korte pauzes tussen de series.
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 12:18 | 1,12 km | 13:49 | 21,3 % |
| Joggen | 7:25 | 2,61 km | 19:23 | 29,8 % |
| Hardlopen | 4:45 | 6,64 km | 31:33 | 48,7 % |
| Totaal | 6:14 | 10,38 km | 1:04:45 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten