Onder leiding van Cees liepen we vandaag een lange duurloop. We wisselden elke 5 minuten van tempo. Het was prachtig zonnig loopweer, niet te warm en vrijwel windstil.
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 12:19 | 0,56 km | 6:57 | 9,7 % |
| Joggen | 6:44 | 3,33 km | 22:29 | 31,4 % |
| Hardlopen | 5:13 | 8,09 km | 42:15 | 58,9 % |
| Totaal | 5:59 | 11,99 km | 1:11:41 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten