Training op 5 november 2011

Vandaag een training op snelheid. Dus veel korte afstanden op hoog tempo gelopen. De trainingsgegevens uit het hardloophorloge van Cees:


Route:

Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	12:10	1,27 km	15:29	21,8 %
Joggen	7:24	3,04 km	22:28	31,7 %
Hardlopen	4:58	6,65 km	33:02	46,5 %
Totaal	6:29	10,96 km	1:10:59	100,0 %