Training op 28 januari 2012

We trainden op duurvermogen in het Bos van Ghoy. Ook deden we enkele steigerungen om de snelheid te trainen. De trainingsgegevens uit het hardloophorloge van Cees:


Route:

Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	18:18	1,19 km	21:47	28,5 %
Joggen	7:00	1,51 km	10:34	13,8 %
Hardlopen	5:04	8,70 km	44:01	57,6 %
Totaal	6:42	11,40 km	1:16:22	100,0 %