Training op 28 april 2012

Dit keer waren er slechts vier man. Misschien bleven er veel lopers thuis vanwege de regen? Cees heeft de training gegegen. We hebben een piramide gedaan van 1,2,3,2,1 min. en dat 3 keer.


Route:

 Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	12:20	1,10 km	13:35	20,3 %
Joggen	7:21	2,38 km	17:27	26,1 %
Hardlopen	4:53	7,32 km	35:46	53,5 %
Totaal	6:11	10,79 km	1:06:48	100,0 %