Training op 30 juni 2012

Op vrijdagavond 29 juni hadden we de jaarlijkse BBQ bij Nol en Wil. De traditie wil dat de training op de zaterdagmorgen daarna een zeer hoge opkomst kent. Zo ook dit keer. Iedereen doet extra zijn best om de extra calorieën en (non)alcoholische versnaperingen weer te verstoken op de training. Onder leiding van Peter van P. trainden we op snelheid in de Bloemerd.

Route:

 Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone              Tempo          Afstand         Tijd                Percent

Wandelen     14:35             0,82 km         11:58             20,5 %

Joggen            6:31                1,78 km         11:38             19,9 %

Hardlopen    5:16                6,62 km         34:54            59,7 %

Totaal             6:21                9,22 km         58:30           100,0 %