Training op 30 maart 2013

We liepen een lange duurloop, over de Ruigekade en weer terug. De trainingsgegevens uit het hardloophorloge van Cees, dit keer gedragen door Carel.

Route:

 Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	11:08	0,82 km	9:07	12,3 %
Joggen	7:02	2,75 km	19:23	26,2 %
Hardlopen	5:17	8,62 km	45:31	61,5 %
Totaal	6:04	12,19 km	1:14:01	100,0 %