Training op 6 april 2013

We trainden onder leiding van Cees en liep 3 series van 1-2-3-2-1 minuten (piramideloop). De trainingsgegevens uit het hardloophorloge van Cees:

Route:

Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	13:33	0,92 km	12:27	17,4 %
Joggen	7:11	3,38 km	24:17	33,9 %
Hardlopen	5:08	6,81 km	34:57	48,8 %
Totaal	6:27	11,11 km	1:11:41	100,0 %