Onder leiding van Cees liepen we een piramideloop (twee series van 1-2-3-3-2-1 minuten). Het GPS-horloge van Cees registreerde volgende gegevens:
Grafiek tempo:
Route (klik op de figuur voor een grotere weergave):
Samenvattend overzicht:
| Zone | Tempo | Afstand | Tijd | Percent |
| Wandelen | 13:16 | 1,09 km | 14:31 | 21,4% |
| Joggen | 7:02 | 2,51 km | 17:39 | 26,1% |
| Hardlopen | 4:54 | 7,27 km | 35:35 | 52,5% |
| Totaal | 6:14 | 10,87 km | 1:07:45 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten