Vandaag onder leiding van Cees een wisselduurloop (gedurende 50 minuten series van 5 minuten in een verschillend tempo). Het GPS-horloge van Cees registreerde de volgende gegevens:
Grafiek tempo (klik op de figuur voor een grotere weergave):
Route:
Samenvattend overzicht:
| Zone | Tempo | Afstand | Tijd | Percent |
| Wandelen | 21:19 | 0,66 km | 13:59 | 16,8% |
| Joggen | 7:01 | 2,79 km | 19:34 | 23,4% |
| Hardlopen | 5:07 | 9,76 km | 49:54 | 59,8% |
| Totaal | 6:19 | 13,20 km | 1:23:27 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten