Onder leiding van Cees trainden we vandaag op snelheid. We liepen drie series van 200-300-400-500 meter.
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 11:43 | 1,75 km | 20:31 | 28,1 % |
| Joggen | 7:34 | 2,45 km | 18:33 | 25,4 % |
| Hardlopen | 4:52 | 6,99 km | 33:59 | 46,5 % |
| Totaal | 6:32 | 11,19 km | 1:13:03 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten