Vandaag een training onder de altijd enthousiaste leiding van Cees. We liepen een piramdeloop over de Ruigekade, te weten drie series van 1-2-3-2-1 minuut.
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 12:17 | 0,90 km | 11:00 | 17,5 % |
| Joggen | 7:07 | 2,32 km | 16:32 | 26,3 % |
| Hardlopen | 4:47 | 7,39 km | 35:22 | 56,2 % |
| Totaal | 5:56 | 10,61 km | 1:02:54 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten