Ook deze keer hebben we getraind op onze snelheid. We liepen drie maal 600 meter, gevolgd door vier maal 800 meter. Tussendoor 100 meter wandelen en 100 meter joggen. Het GPS-horloge van Cees registreerdevolgendegegevens:
Grafiek tempo:
Route (klik op de figuur voor een grotere weergave):
Samenvattend overzicht:
| Zone | Tempo | Afstand | Tijd | Percent |
| Wandelen | 12:40 | 1,03 km | 13:06 | 17,9% |
| Joggen | 7:07 | 2,40 km | 17:06 | 23,4% |
| Hardlopen | 4:55 | 8,74 km | 43:01 | 58,8% |
| Totaal | 6:01 | 12,17 km | 1:13:13 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten