Training op 15 oktober 2011

In lekker fris en zonnig weer liepen we een grote ronde via Hoogmade en de Ruigekade. De trainingsgegevens uit het hardloophorloge van Cees.


Route:

Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	11:21	1,04 km	11:48	16,8 %
Joggen	7:12	1,12 km	8:06	11,5 %
Hardlopen	5:03	9,98 km	50:21	71,7 %
Totaal	5:47	12,14 km	1:10:15	100,0 %