We trainden onder leiding van Cees op techniek en snelheid. We liepen twee series van 10x200 meter sprint. De trainingsgegevens uit het GPS-horloge van Cees:
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 18:56 | 1,94 km | 36:47 | 42,5 % |
| Joggen | 7:29 | 3,03 km | 22:42 | 26,3 % |
| Hardlopen | 4:32 | 5,95 km | 26:58 | 31,2 % |
| Totaal | 7:55 | 10,92 km | 1:26:27 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten