We trainden onder leiding van Cees op looptechniek. Daarna deden we een intervaltraining, bestaande uit 10 series van elk 3 minuten. Het GPS-horloge van Ceesregistreerde de volgendegegevens van de training.
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 21:59 | 1,95 km | 42:46 | 43,3 % |
| Joggen | 6:54 | 2,26 km | 15:37 | 15,8 % |
| Hardlopen | 4:55 | 8,24 km | 40:27 | 40,9 % |
| Totaal | 7:56 | 12,45 km | 1:38:50 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten