Cees verzorgde de training, die in het teken stond van het verbeteren van onze looptechniek. We liepen steeds series van één en twee minuten langs de A4 richting Rijpwetering en terug. In die series oefenden we onze looptechniek. Het GPS-horloge van Cees registreerde de volgende gegevens van de training.
Grafiek tempo:
De route:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 20:07 | 2,23 km | 44:51 | 44,9 % |
| Joggen | 7:07 | 2,61 km | 18:34 | 18,6 % |
| Hardlopen | 4:53 | 7,48 km | 36:30 | 36,5 % |
| Totaal | 8:07 | 12,32 km | 1:39:55 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten