We trainden onder leiding van Cees en liepen een pyramideloop van 1-2-3-2-1 minuten (4 series). De trainingsgegevens uit het GPS-horloge van Cees:
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 33:17 | 1,22 km | 40:44 | 43,6 % |
| Joggen | 6:58 | 2,34 km | 16:18 | 17,4 % |
| Hardlopen | 4:58 | 7,35 km | 36:29 | 39,0 % |
| Totaal | 8:34 | 10,91 km | 1:33:31 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten