Een snelheidstraining onder leiding van Cees. We liepen drie series van 1-2-3-4 minuten in hoog tempo (met prachtig weer).
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 12:33 | 1,40 km | 17:32 | 23,8 % |
| Joggen | 7:26 | 2,51 km | 18:42 | 25,4 % |
| Hardlopen | 5:00 | 7,48 km | 37:32 | 50,8 % |
| Totaal | 6:28 | 11,39 km | 1:13:37 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten