We trainden onder leiding van Cees en liepen een pyramideloop van 1-2-3-2-1 minuten. De trainingsgegevens uit het GPS-horloge van Cees (dit keer gedragen door Carel):
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 15:58 | 2,09 km | 33:20 | 42,2 % |
| Joggen | 6:46 | 2,17 km | 14:43 | 18,6 % |
| Hardlopen | 4:45 | 6,52 km | 30:59 | 39,2 % |
| Totaal | 7:20 | 10,78 km | 1:19:02 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten