Onder leiding van Cees deden we een pyramideloop (drie series van 1-2-3-2-1 minuten). De trainingsgegevens uit het GPS-horloge van Cees:
Route:
Tempo:
Samenvattend overzicht:
| Tempo | Afstand | Tijd | Percent | |
| Wandelen | 12:27 | 1,18 km | 14:42 | 20,3 % |
| Joggen | 7:42 | 2,31 km | 17:45 | 24,5 % |
| Hardlopen | 4:54 | 8,14 km | 39:57 | 55,2 % |
| Totaal | 6:14 | 11,63 km | 1:12:24 | 100,0 % |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten