Training op 10 december 2011

Vandaag een training gericht op snelheid. Korte afstanden lopen in hoog tempo. De trainingsgegevens uit het GPS-horloge van Cees:


Route:

Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	12:29	1,01 km	12:39	17,9 %
Joggen	8:03	2,40 km	19:20	27,3 %
Hardlopen	5:00	7,76 km	38:49	54,8 %
Totaal	6:20	11,18 km	1:10:48	100,0 %