Training op 24 december 2011

Vandaag staat de ultieme test voor de loopgroep op het programma: wie loopt het rondje Bloemerd (1600 m) binnen 6 min 15 sec? Met andere woorden: wie loopt deze ronde sneller dan gemiddeld 15,4 km/uur. 


(Antwoord: Carel)


De trainingsgegevens uit het hardloophorloge van Cees. 


Route:

 Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	25:34	1,23 km	31:23	36,1 %
Joggen	6:59	2,03 km	14:10	16,3 %
Hardlopen	5:05	8,14 km	41:25	47,6 %
Totaal	7:38	11,39 km	1:26:58	100,0 %

Na afloop tracteerde Cees op kerstkrans omdat het bijna kerst is, heel aardig!