Training op 22 december 2012

De gegevens van de training op 22 december 2012. We trainden op snelheid in de Bloemerd. Een serie van  sprints langs de lantaarnpalen. De trainingsgegevens uit het hardloophorloge van Cees.

Route:

 Tempo:

Samenvattend overzicht:

Zone	Tempo	Afstand	Tijd	Percent
Wandelen	13:08	0,52 km	6:50	10,2 %
Joggen	6:50	6,83 km	46:36	69,3 %
Hardlopen	5:46	2,40 km	13:48	20,5 %
Totaal	6:54	9,74 km	1:07:14	100,0 %